足跟痛以前多是老年人的毛病，可这几年好多年轻人也开始喊脚跟疼。
中医说这事儿主要和肝肾不足有关，就像大树根基不牢似的，骨髓不够结实。
年轻人呢，大多是因为长期过度劳累伤了身体底子，再加上经常久站、走太多路，把脚跟部位的肾经脉络给损伤了，经络不通畅自然就疼起来。
具体表现就是站久了、走久了受不了，小腿又酸又胀还发紧，脚跟疼得越来越厉害。时间长了肾经的精血慢慢耗损，想快速好起来都难。
现代医学认为这和足跟长骨刺、无菌性炎症有关，虽然用止痛药或者封闭针能暂时压住疼痛，但效果不持久，特别容易反复。
亲测有效的民间验方，连服几天有惊喜
我从民间得来一个验方，临床用下来效果特别好，分享给需要的人。
具体药材是：川牛膝和怀牛膝，白芍，炙甘草，三七。每天煮一剂，煎好的药水分三次喝，坚持喝几天能明显感觉到好转。
不过要注意，有水肿问题的人可不能用这个方子！
还有个经验之谈：把脚背往上勾，让脚跟部位的肌肉绷紧，用稍微硬点的锤子在脚跟上轻轻砸三下，能把局部的炎症囊腔敲破，马上缓解疼痛。
但这招只是临时救急的，长期用没效果，而且下手别太狠，免得伤到骨头。
想彻底解决问题，还是得从调理肝肾、疏通经络入手，配合正确的养护才行。
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